Dai pensieri ai versi: la poesia come diario dell’anima

 

Scrivere un diario è come aprire un dialogo con sé stessi. È un modo per dare voce ai pensieri, per trasformare il caos interiore in qualcosa di comprensibile. Ma quando le parole diventano poesia, il diario non è più solo un racconto: diventa un canto dell’anima.

Amo la poesia. Amo scriverla, leggerla, viverla. Per me non è solo un’arte, è un modo di essere, di sentire il mondo, di tradurre le emozioni in immagini e suoni. La poesia è il linguaggio dell’inconscio, un ponte che ci collega a ciò che non sempre sappiamo dire in modo diretto. È per questo che non solo scrivo poesie, ma invito anche gli altri a farlo. Perché ogni persona ha dentro di sé parole che meritano di essere ascoltate.

La poesia come strumento di trasformazione

Scrivere poesie non è solo un atto creativo, è anche un’esperienza profondamente terapeutica. Nel tempo ho visto come la poesia riesca a sbloccare emozioni represse, a dare forma a pensieri nebulosi, a rendere tangibile ciò che altrimenti resterebbe nel non detto.

Questa idea non è nuova: da sempre la poesia è stata riconosciuta come un mezzo potente di espressione e guarigione. Già nell’antichità, i Greci e i Romani attribuivano alla parola poetica un valore catartico. Ma è nel XX secolo che la poetry therapy diventa una disciplina vera e propria, grazie a studiosi come Arthur Lerner e Jack Leedy, che hanno dimostrato come la scrittura in versi possa migliorare il benessere emotivo e psicologico.

Gli studi lo confermano: scrivere poesie può aiutare a elaborare traumi, aumentare l’autostima, ridurre lo stress, migliorare la consapevolezza di sé e facilitare la comunicazione.

Far scrivere poesie agli altri: la mia esperienza

Non è solo teoria, è qualcosa che vedo accadere con i miei occhi. Durante un laboratorio che ho tenuto in un servizio per le dipendenze, ho proposto ai ragazzi di scrivere poesie. La reazione iniziale? Un misto di diffidenza e scetticismo.

"Io non so scrivere poesie."
"Ma cosa vuoi che scriva? Non ho niente da dire."

Eppure, basta aprire una porta, e le parole arrivano. Ho chiesto loro di lasciarsi andare, di non preoccuparsi della forma, della rima, della “bellezza”. Solo scrivere, senza filtri. E quello che è emerso è stato incredibile.

Hanno scritto versi intensi, veri, carichi di emozioni. Hanno raccontato le loro storie senza neanche rendersene conto, trovando un modo nuovo per dare voce a ciò che vivevano dentro. E la cosa più bella? La soddisfazione nei loro occhi. Quella sorpresa nel rendersi conto di essere capaci di creare qualcosa di significativo.

"Ma davvero l’ho scritto io?"

Sì. Ed era bellissimo.

Questo è il potere della poesia. Aiuta a dare forma a ciò che spesso rimane intrappolato dentro, favorisce la consapevolezza e libera emozioni represse. E, soprattutto, ci permette di vederci sotto una luce nuova, di scoprire parti di noi che non sapevamo di avere.

Scrivere poesia: un dialogo con l’inconscio

La scrittura poetica ha qualcosa di magico: ci permette di accedere a livelli di consapevolezza che spesso rimangono sommersi. Quando scriviamo versi, non sempre sappiamo da subito cosa stiamo dicendo davvero. A volte leggiamo quello che abbiamo scritto e ci rendiamo conto che abbiamo espresso qualcosa di profondo, di nascosto.

È per questo che la poesia è così potente: aggira la mente razionale e parla direttamente all’inconscio. Usa immagini, simboli, metafore. Permette di dire senza dire, di raccontare senza spiegare, di sentire senza bisogno di capire subito.

Scrivere poesie significa accettare di lasciarsi sorprendere dalle proprie parole.

Come iniziare a scrivere poesia nel proprio diario

Scrivere poesia non è una questione di talento. Non serve essere poeti “bravi”, non servono regole rigide. Serve solo il desiderio di ascoltarsi e di esprimersi.

Se non sai da dove partire, prova con questi trigger:

• Scrivi una poesia a partire da un disegno o da una fotografia: osserva l’immagine e descrivi ciò che ti trasmette in versi. Oppure fai il procedimento opposto: scrivi una poesia e poi crea la tua immagine per rappresentarla.
• Prendi una frase da una poesia che ami e usala come inizio del tuo testo.
• Descrivi un ricordo attraverso i cinque sensi.
• Immagina di essere un oggetto e racconta la tua storia.
• Scrivi una poesia a partire da un profumo o da un suono o da un paesaggio che stai guardando che ti evocano un ricordo.
• Parti da una domanda esistenziale e prova a rispondere con un’immagine poetica.

potrei andare avanti all'infinito, perchè i trigger possono essere molti. Inizia con quelli che ti ho indicato, se non sai come partire, e leggi molte poesie lasciandoti ispirare dai versi di altri...vedrai che continuando a scrivere verrà tutto più naturale. La regola fondamentale, che vale per tutta la scrittura orientata al benessere, è quella di non giudicarsi e di essere costanti.

La poesia come spazio di libertà

La poesia non è solo un mezzo di espressione, è uno spazio di libertà. Un rifugio. Uno specchio. Un modo per trasformare il vissuto in qualcosa di nuovo, di significativo.

Ogni volta che vedo qualcuno scoprire la propria voce poetica, ogni volta che vedo il cambiamento che avviene quando una persona scrive e si accorge di aver dato forma a qualcosa di unico, so che la poesia è molto più di un semplice gioco di parole.

La poesia è uno strumento di consapevolezza, di trasformazione, di espressione autentica.

E non è riservata ai poeti.

È per tutti.

È per te.

Se non hai mai provato, fallo. Prendi un foglio, una penna. Scrivi. Non per essere “bravo”, non per fare arte. Ma per ascoltarti. Per sorprenderti.

E magari scoprirai che, dentro di te, ci sono versi che aspettano solo di venire alla luce. ✨

PS: hai mai scritto in linguaggio poetico? Se si, come ti sei trovato/a? Quali trigger usi solitamente? Come ti senti dopo aver scritto versi? Se ti va scrivilo nei commenti!

Tuhaileali